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们身体的作用是非常大的因为所有的代谢过程都是在水环境中进行的。血液淋巴液细胞间液和细胞内液唾液汗液胃液胆汁尿液所有这些都是溶解有矿物盐的水。液体体积恒定其成分中盐分浓度恒定维持体内环境水盐平衡保证营养物质输送至各细胞增加能量储备促进产物快速排泄加速恢复。咖啡茶袋装果汁碳酸或酒精饮料不能代替水因为它们含有香味色素各种添加剂更适合流失水分而不是吸收。这就是为什么消耗足够的优质水是身体正常运作恢复和维持健康的最重要条件。